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ではでは、近頃の私はといいますと…腰痛・肩こりに悩む日々<(_ _)>
運動してない、姿勢の悪さってのもありますが、常々バタバタと部屋の中を行き来していますが、それは運動と呼べるには遠いか(笑)
旦那にマッサージをしてもらっても気持ちよくないし効き目なし!! 小さい子供が二人いて抱っこなんかずっとしてたら、体も痛むね〜(笑)
こういったお話をママ友としていると「ホットヨガに行ってみれば?」と。
からだが柔軟なわけじゃない運動もろくにできない私ですが、そうであっても大丈夫!と推されました(^o^)
姿勢は良くなるし、美肌効果もあるし、むくみ、冷え性にも効果があって女性の悩み改善にもってこいのスポーツ!!
日常のストレス解消の為に…理想的かつ魅力的♪♪
さらに体験で参加するなら安いらしいので、友人と今度体験にいってみようかなと!
なのでオススメされたホットヨガスタジオ《カルド》に潜入!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ホットヨガで冷え性改善しました!
手足の指先がとても冷たくなり、冷え性なのでホットヨガは以前から興味があったので体験レッスンを受講してみました。初心者なのでちゃんとできるか不安でしたが、参加している方も初心者なので同じような感じですし、インストラクターの方が自分でできるところまででOKといった感じでアドバイスを下さるので、呼吸法と合わせながらホットヨガを行うと筋肉がほぐれてスッキリしました。そして、普段は全く汗をかきませんが、ホットヨガをしたことでたっぷりの水分を飲むので全身から汗がジワジワ出てデトックス効果があるのを体験できるので、とても気持ちよく過ごすことができました。その日は冷え性が改善されて気持ちよく過ごすことができたので、夜もぐっすりと寝ることができたのは嬉しかったですね。やっぱりホットヨガをすると体の内側から変化してくるのを体感できるので、とても良い感じになったのがよく分かるようになり、快適な時間を過ごすことができました。

 

 

柔軟性アップにホットヨガをオススメします
ホットヨガは気持ちよく汗をかけるヨガです。ヨガのポーズとしてはホットヨガ以外のヨガと何も変わりません。変わるのはヨガを行う環境だけ。ホットの環境でヨガを行うというだけのことです。

 

ですからヨガが好きな人ならホットヨガに抵抗なく楽しめると思います。あまり汗をかきたくない人には向いていないのですが、汗をかくことに抵抗がなければオススメしますよ。

 

それから柔軟性を上げたい人にもホットヨガはオススメできます。あたたかい環境でヨガのポーズをすると筋肉が柔らかくなり伸びやすくなります。いつもの可動域より大きく動けることもあるのです。

 

わたしはホットヨガを始めて1年ですが、背中の柔軟性が上がってビックリしています。ブリッジのポーズが苦手で10年以上ヨガを続けているのに背中だけは硬く悩んでいました。

 

ホットヨガを始めてから背中が柔らかくなりブリッジのポーズもラクラクできるようになりましたよ。柔軟性アップに良いヨガです。

 

 

 

 

ダイエットのために始めたら他にも良い効果が!
私がホットヨガをやっていたのは2年前。自分の結婚式前に綺麗に痩せなきゃと思い始めました。普通のヨガは今までも体験したことはありましたがホットヨガは初めてでした。体験して1番に感じたことは『こんなに大量の汗がでるんだ!』ということです。家で20分程度半身浴していてもほとんど汗のでない私がかなりの汗がでたこと、レッスン前と後では1キロ以上体重が下がっていたことから、かなりの効果を実感できました。また、嬉しかった効果はまだあります。肌が綺麗になったことです。首に大量の小さな大人にきびができていたのですが、これがなくなりました。汗をかいてデトックスしたことがよかった要因だと思います。また他にもあります。結婚式当日に、『とっても姿勢が美しかった。』と周りのみんなから誉められたことです。これは式に緊張していたのもありますがヨガレッスンで体幹が鍛えられたのがとても良かったと思っています。ダイエットだけでなく他にも沢山の良いことがあるホットヨガ、皆さんも試してみてはいかがですか。

 

 

汗を大量にかけます、ホットヨガ。
私は冷え性、太りにくくやせ型のスポーツが苦手な20代女子です。夏も冬も体がひんやりと冷たく、顔は青白いと周りから言われることが多くありました。その為、身体が緊張で硬直したり、疲れやすかったりと20代で既に体力がありませんでした。街で見かけたホットヨガの宣伝。少しでも疲れにくく健康的な体になりたいと入会を申し込みました。初級〜上級のコースまで様々あり、専用の水素水が出る機会も置いていたため、通い始めた頃は毎日が新鮮でした。徐々にインストラクターさん達とも顔なじみとなり、通うことが楽しくなった頃、ドリンクを飲む容器を忘れてしまい水分を補給せずに1時間レッスンを受けたことがありました。通常のヨガとは温度が全く違うホットヨガ。汗をかくのが気持ちいいを通り越して具合が悪くなったことがありました。必ず水分は補給しないと、脱水症状になりかねないので注意が必要だと学びました。やせ形の体系の人は食べることも大事なことが分かりました。栄養が足りないままヨガに通い続けて倒れてしまわない様、食事も水分補給も健康的に摂取し、心身ともにホットヨガを楽しみたいです。

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